肩こり改善のカギは「睡眠」

あなたの肩こり、
原因を取り除けますか?

 肩が重い、よく眠れない、だるさが抜けない…。辛い肩こりにもしあなたが悩まされているとしたら、思い返していただきたいことがあります。それは「その肩こりの原因は何なのか?」そして「その原因は取り除けるものかどうか?」ということ。肩こりの原因の多くは、生活習慣や職業、ストレスと深く結びついています。そのため容易に取り除けないことが多いのです。

肩こりの原因

睡眠で肩、首をリセット

 あなたの肩こりが生活習慣やデスクワークなどによって引き起こされている場合、その肩こりを意識的に改善することは非常に難しいことです。それはなぜかと言うと、その肩こりが「習慣」や「クセ」などの「無意識」と密接につながっているから。その無意識のクセを、仕事中という集中した時間に直すのは至難の業ですよね。同じようにストレスなど精神的な要因から来ている場合も、その原因が取り除けない限り改善は難しいのではないでしょうか。
 一方で、睡眠中はほぼすべての要因から解放されている時間です。
肩こりにお悩みの方々にとって、睡眠中は肩こりを改善するゴールデンタイムともいうことができます。

よい枕で、よい睡眠を

 睡眠中に頭や肩が常に触れているものといえば「枕」。
 枕は寝ているあいだ、頸椎や肩にかかっていた頭の重みを肩代わりしてくれます。良い枕は、無意識にコリを溜めやすい姿勢になっていた私たちの体を、その重み・緊張から解放してくれます。
 悪い枕を使うと、頭・肩・首の負担が軽減されず、睡眠中もコリが蓄積してしまいます。コリが長年蓄積すれば、体の歪みや、不調の原因となることもあるのです。 肩こりに悩んでいる方こそ、睡眠をしっかりととれる良い枕を選ぶことが必要です。

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