熟睡ラボ

自分に合った枕を使うことで質の高い眠りを実現させることができます。
ではもっと眠りの質を高めて毎日スッキリ過ごせたら、なんて思いませんか?
睡眠サポーター『BlueBloodショップ』がお届けする、快眠コラム集です。

記事一覧

睡眠と肥満の関係イメージ
睡眠不足が肥満を招く!?睡眠と肥満の関係
睡眠不足はダイエットの敵!7~9時間睡眠の人に比べて、4時間以下の睡眠の人の肥満率は…!?
寝間着イメージ
簡単手軽な快眠法パジャマで入眠儀式
夜寝る時、どんな服を着ていますか?部屋着のまま、ベッドに寝転んでしまっている、そこのあなた!必見です。
快眠のためのジョギングイメージ
睡眠の質を上げる運動ジョギングのすすめ
通勤は電車か車、仕事はデスクワークが中心。「動かない生活」が睡眠の質を下げている?
かくれ不眠の男性のイメージ
寝ても疲れが取れない…かくれ不眠が原因かも!?
「いつでも、どこでも眠れる」一見睡眠の悩みとは程遠いように聞こえますが、実はその症状…。
睡眠とアルコールのイメージ
善にも悪にもなる!?睡眠とアルコールの関係
「お酒を飲むと眠れる?眠れない?」睡眠の質を下げないためのアルコールとの付き合い方とは?
寝室のエアコンイメージ
安眠のための温湿度環境とは?
より良い睡眠のために重要なのは「温度」と「湿度」。暑い夏、寒い冬の快適な寝室づくり。
快眠につながる朝食のイメージ
朝食を食べることが快眠につながる?
体内時計をリセットするために、とっても大切な朝の過ごし方。3つのポイントを解説します。
睡眠と病気の関係イメージ
睡眠不足が認知症のリスクを高める!?
睡眠不足が続くと身体にどう影響するのか。睡眠時間が6時間以下の人は、7~8時間の人より死亡リスクがなんと…?
憂鬱な月曜日イメージ
ブルーマンデーの原因は寝だめ?
体がだるい、頭がぼんやり・・・憂鬱な月曜日。そんな月曜日を迎えないために!
オフィスイメージ
なんとかしたい!午後の眠気を防ぐ方法
昼下がり、眠くて仕事がはかどらない…午後の仕事を能率よくするためには、どうすればいいのか?
寝ている子どもイメージ
睡眠不足が不登校の引き金に?
「寝る子は育つ」・・・睡眠によって子どもの脳と体は発達します。睡眠不足と子どもの成長の因果関係とは?
快眠のための寝室イメージ
朝までぐっすり!快眠のための寝室作り
人生の三分の一は睡眠時間。ぐっすり快眠できる寝室づくりが重要です。3つのポイントを紹介!
寝具に潜むダニ対策イメージ
10万匹以上!?寝具に潜むダニ対策
布団やマットレス、枕に生息しているダニの存在…高温多湿を好むダニの温床にしないためにできることって?
睡眠と入浴の関係イメージ
“睡眠”から見る、入浴のススメ
スムーズな入眠から良質な睡眠へ。気持ちよく眠るために手軽な方法。“入浴”の3つの健康作用とは?
凍える女性イメージ
冷えは眠りを妨げる?冷えと睡眠
最近は男性も多い?女性だけの悩みではない、冷え性。実はあなたも?<冷え度チェック>で簡単診断!
アロマと睡眠イメージ
アロマテラピストは眠り上手?
五感の中で脳にダイレクトに働きかける嗅覚。実は手軽に始めることが出来る、アロマテラピー!
パートナーのいびきで眠れない女性イメージ
睡眠の質を落とすいびきの原因と対策
自分のいびきでハッと目が覚める…そんな経験はありませんか?日中の眠気もいびきが原因?
9月イメージ
秋の気配を感じる頃に秋バテ注意報
夏バテならぬ秋バテというワードを聞いたことがありますか?秋バテは早めの対策が肝心です!